post w

witam Panowie powrot po latach i post grzecznosciowy tym razem, ponizej wszystkie dane ktore udalo mi sie z niego na ta chwile wycisnac, chcialby przybic cos na bazie srodkow: dlugi test ewentualnie mix, tura, krotki tren, dluga deca, cykl w okolicach 6-7 miechow, jakies propozycje? ostatni cykl kolegi ponizej, oficjalnie cykl byl pare mies [...]

[...] gra na gitarze, klawiszach, uwielbiam grać na kompie, no po prostu jest tyle fajnych rzeczy, że to mi daje bardzo dużo motywacji do tego wszystkiego, jednak jest jak jest. To mój pierwszy post na tym forum, więc tym bardziej prosiłbym was o wyrozumiałość, jakbym dał to w złym dziale czy coś Zmieniony przez - Dawgg w dniu 2022-11-06 20:54:27

Witam wszystkich, z racji to mój pierwszy post na sfd, poniżej ankieta. 1. WIEK: 33 2. WAGA: 102 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 131 -udo: 67 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 14 lat 6. DIETA: jem od ponad 6 lat "zdrowo", posiłki przygotowuję sam, unikam gotowego shitu - nie liczę makro. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE [...]

Siemka to bedzie troszke dluzszy post o calej mojej hisotri :) 28.12.2022 Zaczolem swoja 1 w zyciu redukcje zaczolem z waga 103kg Wygladalem tak o https://snipboard.io/xILbnw.jpg Diete zaczolem strasznie restrykcyjnie zaczolem jesc po 2200 kalori gdzie wgl po tylu latach okzalo sie ze moje zapotrzebowanie to ponad 3500. 18.11.2022 zakonczylem [...]

[...] była agentami KGB i jako tacy mogą być szantażem zmuszani do dalszej współpracy. To posunięcie J. Parysa spowodowało gwałtowny sprzeciw prezydenta Wałęsy, który wraz z post-komunistami wystąpił w obronie Kołodziejczyka. Jak potwierdził to sam J. Parys, od tego czasu rozpoczęły się wspólne naciski na rząd Jana Olszewskiego ze strony [...]

[...] http://img546.imageshack.us/img546/8498/figure2y.jpg Dlatego moja propozycja do wydłużenia okna o dodatkowe kilka h Nadal to jest jakaś tam forma IF - bo nadal jednak post jest dłuższy niż uczta. Ale wydłużać w nieskończoność nie można - bo w pewnym momencie juz to nie jest typowe IF . Uogólniając IF można jeszcze nazwać mając okna 12/12. [...]

[...] będzie bardziej sprawiedliwy. W poście udostępnionym na Instagramie Diaza, na wielu zdjęciach widać, jak Fury walczy na macie ze specjalistą od BJJ. Fury skomentował post: „Niezła zabawa na macie”. https://www.instagram.com/p/CeBZGUrLleR/?utm_source=ig_web_copy_link Były pretendent do tytułu UFC Nick Diaz chce stoczyć jeszcze jedną walkę [...]

[...] kotlety z łososia, na kolację jajecznica. /SFD/Images/2016/3/1/c0a4fc1e26b440fdb1257c79fd96dcb1.jpg /SFD/Images/2016/3/1/4aadd567799746cd8b793e0864f6ee31.jpg /SFD/Images/2016/3/1/e910a92c4fb74bfc92f211a4604bc030.jpg Proszę o skasowanie ten niedorobiony post na wcześniejszej stronie;) Zmieniony przez - chudywysokigrubas w dniu 2016-03-01 09:26:42

[...] PASIBRZUCHY REGULAMIN 1 Udział mogą brać użytkownicy forum sfd.pl którzy spełniają jeden warunek lub dwa a) minimum rok stażu na forum sfd.pl b) minimum 200 postów napisanych na forum sfd.pl Czas trwania testu: maj-lipiec/sierpień 2016 Z tymże – każdy może skończyć np. po 8tygodniu czy po 9-ym,nic na siłę,ale każdy jest [...]

[...] dużą ilością Ww,a poza tym w DNT mam bardzo mało do roboty fizycznie,także pakowanie dużych ilości kcal ,a tym bardziej Ww szybko by mnie "wypaliło" i szybciej spadłaby moja wrażliwość insulinowa zapewne,a dzięki HIIT, post, rotacja - czuję, że jest bardzo dobrze wszystko wykorzystywane Zmieniony przez - GymDope w dniu 2016-08-15 23:12:09

Krótkie pytanie do Solarosa(lub innych jeśli znają odpowiedź :D ): Muszę złamać post,tzn. Zjeść coś o 8 rano a okno mi się zaczyna od 16 i trwa do 24 czyli będę miał 8h postu i później złamię.I pytania: czy to wpłynie jakoś drastycznie negatywnie na dalsze oddziaływanie IF(w skali kilku dni bo wiadomo ,że po dłuższym czasie będzie jak wejście [...]

Krótkie pytanie do Solarosa(lub innych jeśli znają odpowiedź :D ): Muszę złamać post,tzn. Zjeść coś o 8 rano a okno mi się zaczyna od 16 i trwa do 24 czyli będę miał 8h postu i później złamię.I pytania: czy to wpłynie jakoś drastycznie negatywnie na dalsze oddziaływanie IF(w skali kilku dni bo wiadomo ,że po dłuższym czasie będzie jak wejście [...]

[...] Fryto, na pewno obczaję filmik bo Norton to kopalnia wiedzy. Solaros, ja już nawet nie pytam się o IF, bo np dzisiaj mam trening rano i z samego rana coś wszamałem, więc post króciutki, a czasami np w DNT post sięga 16 H. Jednak tak naprawdę zaczynam powoli się przestawiać na normalne żywienie. Chodziło mi bardziej o to czy faktycznie trzeba [...]

[...] taki cheat meal czy nawet cheat day ... ale umówmy się jak zjesz w niedzielę rosół z makaronem czy tradycyjnego schabowego ... to jakiejs tragedii raczej nie powinno byc jak mówi Solaros - skoro jest planowane - robisz dłuższy post, ewentualnie jeśli bez alko to ciężki trening i potem dajesz do pieca, a pózniej znowu post i tak w kółko :-D

myślałem ze jest 300stron max jest 302 strona i 2955 postów wychodzi ze każdy usunięty post sie nie liczy? czy o co kaman ed. juz wiem jednak usunięty post sie do całkowitej puli nie liczy jutro zrobię przesiew,wiec moze uda mi sie skończyć redu w tym blogu jeszcze Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-07-14 03:05:29

Post za dzisiaj w skrócie: DNT, kcal nie liczone bo brak prądu w chacie więc co pojadłem u babci to pojadłem, szacuję na 2600-2700kcal i sporo tłuszczów. Jutro trening i normalny post! :-D

[...] tylko że nie znikają wraz z odstawieniem „towaru”, ale nierzadko – wtedy właśnie się pojawiają. Wyrównać hormony i trenować do swoich granic genetycznych :-) No i to jest post na poziomie. Testosteron iniekcyjny to nie jest lek na cale zlo zwiazane z hormonam. Ludzka gospodarka hormonalna to bardzo skomplikowany system naczyn polaczanych. [...]

Ja jednak odpowiem, bo pytania dot. zastrzyków pojawiają się dość często, a ten post zawiera trochę na ten temat . No więc - jak odciągniesz tłoczek i zobaczysz, że do strzykawki dostają się pęcherzyki powietrza, będzie to znaczyło, że jesteś w mięśniu. Wtedy będziesz mógł puścić tłoczek, który sam powróci na swoje miejsce, a z płynu [...]

bankowo post do wigilii - czyli te naście godzin - a potem cheat day dzień przed chciałbym aby wpadł trening w kolejne dni tak samo - post x godzin,jeśli alko bo bez treningu,ale teraz dzieciak jest więc nawet jakbym chciał poszaleć to zaraz sobie przypominam o pobudce ok 7 nad ranem, a na kacu nie wyobrażam sobie tego wszystkiego ...czyli ogólnie [...]

[...] pozwolenie na odbycie jeszcze jednego rejsu. Patrząc wstecz widzę, że była to kompletna bzdura. Nikt nigdy i nigdzie nie mógł załatwić spraw spadkowych w przeciągu krótkiego postoju podczas przeładowywania statku. Także, żaden z urzędników PRL nie mógł być takim idiotą, aby w coś takiego uwierzyć. Nie zwróciłem jednak wówczas uwagi na ten [...]